Jika anda ingin kurus sebenarnya bukanlah satu masalah yang besar ( seperti menawan puncak Everest)
Semua orang mampu untuk menjadi kurus, dengan syarat anda harus bisa kekalkan disiplin dalam makan sehari hari serta melakukan senam sekarap yang mungkin. Dalam pembahasan kali ini kami akan memberikan BEBERAPA CARA DIET YANG BENAR di bawah ini :
1. Jangan Berlapar Dalam Pemakanan :
Makanan memberi kita tenagadan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan membakar otot menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisme tubuh menjadi rendah/
Bila anda tidak tahan lapar, biasakan anda akan makan dengan lebih banyak, Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali pe paras normal anda, Tetapi metabolisme tubuh masih lagi rendah, ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi.
2. Ambil Sesuatu Yang Pahit Sebelum Makan :
Minumlah segelas kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL, kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidak cekapan penghadaman.
3. Minum Air Minimal 8 Gelas Setiap Hari :
Air mengurangkan selera makan anda secara semula dan membantu badan memetabokisme simpanan lemak di dalam tubuh kita. Sebelum makan makanan yang berar, coba minum iar pasti anda tidak akan bisa makan yang banyak.
4. Elakkan Minuman Minuman Yang Aneh Aneh :
Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh kita.
5. Kurangin Pengambilan Garam Dalam Makanan Sehari Hari :
Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.
6. Jangan Lewatkan Sarapan Pagi :
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi?
Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di dalam darah kita. Kadar metabolisme juga meningkatkan untuk membakar kalori.
7. Makan Secara Perlahan lahan :
Nikmati makanan dengan pelan pelan dan jangan gopoh. Karena apabila kita makan secara perlahan lahan tubuh kita akan menghantarkan isyarat menunjukan kepuasan.
Posting Komentar