Dibawah ini ada beberapa sumber makanan yang dapat menjadi sumber kekebalan pada tubuh anda, dapat kita lihat diantaranya yaitu :
1. Madu.
Madu sangat baik untuk meningkatkan kekebalan pada tubuh anda. Dimana antioksidan dalam madu dapat membantu menghindarkan anda dari bahaya serangan radikal bebas. Antibakterial yang terkandung di dalam madu dapat membantu mengurangi resiko karena gangguan virus dan bakterinya yang berbahaya. Gunakan madu sebagai ganti dari gula alami anda yang dimana dapat menjaga tubuh tetap sehat.
2. Yoghurt.
Susu fermentasi dengan rasa asam ini, sangat baik untuk kesehatan. Yoghurt banyak mengandung bakteri baik probiotik yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh Anda. Pilih yoghurt aseli, lebih baik tambahkan buah dan madu sendiri daripada perasa buah dan manis buatan.
3. Bawang putih.
Bawang putih sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Bawang putih memiliki antibiotik, antiviral, yang dapat menghindarkan Anda dari penyakit. Selain itu bawang putih mengandung allcin yang dapat menghancurkan bakteri jahat dalam tubuh. Mengonsumsi dua siung bawang putih setiap hari dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
4. Teh hijau.
Minum teh hijau sehari dua sampai tiga kali sehari dapat meningkatkan sistem imun Anda. Teh hijau mengandung isoflavon yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Antioksidan yang ada pada teh hijau membantu tubuh Anda untuk memerangi risiko jahat bakteri dan virus penyebab penyakit.
Demikianlah pembahasan tentang beberapa sumber makanan yang bisa menjadi sumber kekebalan tubuh anda. Kunjungin juga blogger ini. Semoga dapat bermanfaat.
Posting Komentar