BEBERAPA CARA-CARA UNTUK MENGHINDARI TERJADINYA PERUT KEMBUNG

POKERBOLA - Pada topik kali ini kita akan membahas tentang beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghindari perut kembung. Sensasi perut kembung membuat perut Anda tidak nyaman. Bagi wanita, kembung bisa terjadi pada hari-hari menjelang datang bulan. Hal ini disebabkan oleh fluktuasi kadar hormon. Makanan seperti kacang-kacangan, kol, adalah makanan yang dapat memproduksi gas berlebih dalam tubuh.

Namun dibawah ini dapat kita lihat satu persatu cara-cara untuk menghindari terjadinya perut kembung, diantaranya yaitu :

1. Makan secara perlahan.

Makan dengan perlahan akan menghindarkan Anda untuk menelan udara. Makanlah dengan santai, sehingga makanan dapat dicerna dengan sempurna.

2. Hindari minuman yang bersoda.

Jika Anda ingin mengurangi kembung, jangan minum minuman bersoda karena minuman ini akan memicu kembung pada perut Anda.

3. Hindari mengkonsumsi sayuran mentah.

Mengonsumsi sayuran mentah seperti brokoli dan kubis akan meningkatkan gas dalam tubuh Anda. Sebisa mungkin hindari makanan tersebut.

4. Rutin berolahraga.

Melakukan aktifitas olahraga 30 menit dalam sehari akan menghindarkan Anda dari kembung. Makanan yang dicerna oleh tubuh akan bergerak lebih cepat.

5. Kurangi stres.

Stres dapat mempengaruhi pencernaan Anda sehingga akan menambah jumlah gas dalam tubuh. Berpikir lebih rileks akan menghindarkan tubuh Anda dari kembung.

Hendaklah anda menjaga pola makan yangsangat penting bagi kesehatan tubuh anda. Serta rajin dan rutin untuk berolahraga agar tubuh sehat dan terhindar dari perut kembung. Demikianlah pembahasan tentang beberapa cara untuk menghindarin terjadinya perut kembung. Semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca.