BEBERAPA LANGKAH-LANGKAH MUDAH YANG DIGUNAKAN UNTUK MEREDAKAN KAKI BENGKAK

POKERBOLA - Pada topik kali ini kita akan membahas tentang beberapa langkah-langkah mudah yang digunakan untuk meredakan kaki bengkak. Semua orang tentunya pernah mengalami masalah kaki bengkak. Namun beberapa penyebab mengapa kaki anda bisa bengkak bisa dibilang seperti kelebihan berat badan pada diri anda, kehamilan, atau pun kekurangan nutrisi dan juga bisa jadi peredaran darah yang kurang baik didalam tubuh kita. Ada kalanya cedera bisa dapat membuat hal itu terjadi yaitu pembengkakan pada kaki.

Bagi orang-orang yang mempunyai penyakit diabetes, masalah jantung, penyakit hati atau pun penyakit ginjal resiko untuk mengalami pembengkakan pada kaki sangat tinggi. Oleh karena itu hendaklah anda berhati-hati. Dibawah ini ada beberapa langkah-langkah mudah yang digunakan untuk meredakan kaki bengkak, diantaranya yaitu :

1. Hidroterapi.

Hidroterapi merupakan teknik dari terapi yang dengan cara meredamkan kaki pada air dingin dan air panas secara silih berganti.  Dimana air hangat sangat dapat membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah dan air dingin dapat membantu pengurangan bengkak dan peradangan yang terjadi pada kaki anda. Rendamlah kaki anda pada air hangat selama kurang lebih 5 menit dan kemudian berganti rendam ke air dingin selama dua menit dan lakukan secara berulang hingga 20 menit.

2. Melakukan pijatan.

Memberikan pijatan pada kaki yang bermasalah akan memberikan tekanan pada daerah yang bengkak, sehingga dapat mengendurkan otot yang pegal. Pijat juga dapat mendorong drainase kelebihan cairan sehingga dapat mengurangi pembengkakan. Untuk memberi efek nyaman Anda dapat memijat kaki Anda dengan minyak zaitun, pijat secara lembut ke arah atas bukan ke arah bawah. Lakukan beberapa kali dalam sehari.

3. Jahe.

Jahe adalah diuretik alami yang membantu mengobati kaki bengkak. Jahe dapat membantu mencairkan natrium, faktor utama di balik pembengkakan. Selain itu, kandungan anti-inflamasi pada jahe membantu mengurangi pembengkakan. Minum dua sampai tiga kali sehari teh jahe, atau Anda dapat mengunyah langsung irisan jahe.

4. Air Lemon.

Minum air lemon membantu mengurangi kelebihan cairan dan racun dari tubuh Anda, yang dapat mengurangi pembengkakan pada kaki dan area lain dari tubuh yang disebabkan oleh retensi air. Selain itu, air lemon juga membantu menjaga tubuh terhidrasi dan memberikan manfaat anti-inflamasi.

5. Biji Ketumbar.

Ketumbar memiliki kandungan anti-inflamasi yang dapat mengurangi pembengkakan dengan cara meningkatkan sirkulasi darah. Rebus 2 sampai tiga sendok ketumbar dalam satu cangkir air, biarkan sampai tinggal setengahnya. Minum dua kali sehari, ulangi sampai sembuh.

Demikianlah pembahasan tentang beberapa langkah-langkah mudah yang dapat digunakan untuk meredakan kaki yang bengkak. Semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca.