www.pokerbola.net-Memiliki tubuh yang gemuk juga menjadi kendala bagi setiap orang, Khususnya padra wanita umum nya ingin tampil cantik dengan berat badan yang ideal sehingga akan tampil lebih percaya diri lagi, Berbagai macam upaya akan di lakukan memiliki tubuh yang ideal , Akana tetapi kebanyakan orang tergiur dengan cara instan serta tidak merepotkan, Untuk menurunkan berat badan anda harus mengetahui jenis makanan penurun berat badan antara lain
1. Keju
keju merupakan olahan dari susu yang di fermentasikan dengan ragi , Keju juga mengandung asam enoleat yang banyak sehingga membantu untuk membakar lemak .
2.Jamur
Jamur memiliki madar kalori yang rendah dan dapat di jadikan sebagai pengganti daging.
3. Ikan salmon kaya akan Omega-3 yang berguna untuk meningkat kan sensitivitas insuli untuk pembangunan otot serta untuk menurunkan lemak pada perut .
4. Yougurt
Yougurt memiliki kandungan karbohidrat , protein dan lemak sehingga dapat membantu menekan rasa lapar dengan cara menjaga kadar gula darah tetap normal
5. Almod
Kacang Almond juga berfungsi menjaga kadar gula dalam darah agar tetap stabil.
6.Telur
Telur memiliki Kandungan rendah kalori serta kaya protein sehingga dapat memberi rasa kenyang lebih lama
Untuk mempercepat penurunan berat badan juga harus di awali untuk berolah raga kecil .
Contoh : Sit up , Push up, dan joging
semoga bermanfaat bagi yang menjalankan program penurunan berat badan
Posting Komentar