Tips Memperlancar haid Secara Alami
Haid atau mestruasi adalah keluarnya darah vagina yang berasal dari dinding rahin wanita yang terjadi secara periodik,pada umumnya terjadi setiap bulan.setiap wanita yang sehat dan sedang tidak hamil pasti mengalami menstruasi.pertama kali wanita mengalami haid yaitu pada masa pubertas.Dimulainya masa pubertas pada setiap wanita berbeda yaitu pada usia antara 10-16 tahun. umumnya wanita mengalami masa haid antara 2-8 hari dalam sebulannya. tidak jarang pada saat haid wanita sering mendapat gangguan atau keluahan seperti : hait terasa sakit, haid tidak teratur atau tidak lancar, haid datang terlambat darah terlalu banyak, waktu haid terlalu lama. pada artikel kali ini saya hanya membahas bagaimana cara memperlancar haid.
Adakalanya kita sebagai wanita pernah mengalami sikulasi haid yang tidak lancar atau tidak teratur, terlebih lagi pada usia remaja.haid yang tidak lancar akan menyebabkan nyeri diperut,selain itu siklus haid yang tidak lancar akan menyebabkan kulit kita menjadi kering dan keriput akan kelihatan membesar, serta lebih mudah terserang penyakit.
1.Berat badan yang berlebihan atau kurang dapat menyebabkan terganggunya metabolisme lemak yang dapat mempengaruhi kadar esterogen dalam tubuh.
2.Kelelahan, kondisi fisik yang kelelahan dapat mengganggu siklus haid
3.Stress atau sedang banyak pikiran atau sedang mempunyai banyak maslah.
4.Terlalu banyak mengkonsumsi makanan atau minuman yang dingin
5.Kadar gula yang berlebihan di dalam tubuh dapat mempengaruhi ketidak lancaran datang haid
6.Melakukan diet yang tidak baik atau buruk
Sebelum kita membahas bagaimana cara memperlancar haid, ada baiknya kita mengetahui terlebih dahulu factor penyebab mengapa haid menjadi tidak lancar,Adapun factor penyebab haid tidak lancar adalah :
1. Sering mengkonsumsi sayur yang berdaun hijau.
2. Hindari makanan yang mengandung lemak tinggi, karena akan menghabat proses haid.
3. Kurangi aktivitas yang melelehkan, jika anda merasa lelah ada baiknya beristirahat sejenak untuk menghindari kelelahan.jaagan terlalu sering mengangkat benda berat.
4. Konsumsilah produk kedelai
5. Memperbanyak minum air putih
6. Hindari terlalu sering mengkonsumsi makanan atau minuman yang manis
7. Lakukan olahraga ringan secara teratur
8. Hindari makanan pedas pedas dan makanan cepat saji
9.Komsumsi ramuan alami untuk memperlancar haid seperti jamu atau herbal alami
Tips cara memperlancarka haid di atas adalah tips untuk kasus haid yang tidak lancar ringan, jika keluhan tersebut berlangsung secara berturus menerus dan jika di atas sudah dilakuan tetapi haid masi tidak lancar ada baik nya konsultasi ke dokter untuk penangan lebih lanjut.
Posting Komentar