Evelyn Ivanna - Jika kamu ingin punya tubuh langsing dan kencang berotot, maka olahraga adalah jawabannya. Rutin melakukan olahraga bukan hanya bisa menurukan berat badan namun juga membentuk tubuh yang seksi. Tapi jika kamu ingin punya lebih banyak energi dan semangat saat berolahraga, Kamu mungkin akan butuh satu atau dua buah pisang sebelum memulai olahraga. Karena sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal Of Proteome Research menunjukkan bahwa makan buah pisang bisa mempercepat pemulihan tubuh yang lelah setelah olahraga.
Buah pisang bisa langsung dimakan begitu saja atau dijadikan jus. Dalam penelitian tersebut,dilakukan dalam percobaan pada 20 orang pria yang bersepeda yang mana minum air putih saja dan minum air putih ditambah dengan buah pisang dan menempuh jarak bersepeda sejauh 20 Kilometer. Hasilnya cukup mengejutkan, mereka yang minum air putih dan makan pisang mengalami pemulihan lebih secepat sebesar 50% daripada yang hanya minum air putih saja. Mereka jugapunya lebih banyak energi dan lebih fokus saat olahraga.
Selama ini, kebanyakan atlet berlatih dan bertanding tanpa minum atau makan apapun kecuali air putih atau minuman penambah energi. Padahal gula juga bisa didapat dari buah, seperti misalnya buah pisang yang lebih bagus kandungan nutrisinya karena dilengkapi dengan Potasium dan Vitamin C. Gula dalam buah pisang juga akan diproses dengan cepat dalam tubuh sehingga bisa digunakan oleh tubuh saat memerlukan tenaga. Waktu terbaik minum jus atau makan buah pisang adalah 15-20 menit sebelum memulai latihan. Jadi, Kenapa tidak membiasakan diri untuk minum air putih dan makan buah pisang sebelum memulai olahraga Guys? Jika itu memang bisa membuatmu lebih baik saat melakukan olahraga dan membuatmu makin sehat dan seksi.
Posting Komentar